Kategorie: Nachhaltige Schönheit

Impulse, um die innere und äußere Schönheit auf einfache und natürliche Weise erstrahlen zu lassen.

  • Strahlende HAUT 

    Strahlende HAUT 

    Immer wieder mache ich in meiner Praxis die Erfahrung, wie Patienten während und nach Phasen sehr bewusster Lebensführung, z.B. nach einer aktiven Reinigungskur oder während eines konsequenten Verzichts auf säuernde Lebensmittel (Industriezucker, Weissmehlprodukte etc.) ihre Ausstrahlung verändern. Die Haut erscheint in einem strahlenden und klaren Glanz, was mich regelmäßig überwältigt.

    Reine Haut ist eine Melange von AUSSEN und INNEN

    Die Wertigkeit der Pflege

    Achtsam das Gesicht äußerlich zu reinigen und zu pflegen ist selbstverständlich wichtig. Eine heilsame innere Pflege erzielt jedoch einen ungleich höheren Effekt.

    Während einer Entschlackung wird auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Wert gelegt um Ausleitung überhaupt zu ermöglichen. Das wiederum führt zu einer stärkeren Hydrierung und intensiven Durchblutung von Haut und Schleimhaut. Sämtliche Prozesse des menschlichen Körpers werden dadurch positiv unterstützt und die Entgiftungsorgane in ihrer Leistung aktiviert. Z. B. steht eine problematische Haut oftmals in engem Zusammenhang mit der Niere, so dass es essentiell ist, diese gut zu spülen.

    Der Fokus einer bewussten und gesunden Ernährung sollte zudem auf basischen Lebensmittel liegen, da saure Nahrungsmittel schlechte Haut provozieren können. Vor allem zuckerhaltige Getränke, zu viele Milchprodukte, Süßigkeiten etc. sind ursächlich für Pickel und unreine Haut.

    Nachfolgende Hautkur, die mindestens 6 Wochen durchgehalten werden sollte, unterstützt einen reinen und strahlenden Teint:

    INNEN

    *Morgens ein Glas warmes Wasser oder Apfelessig mit Wasser und Zitrone.

    *Ausreichende Hydrierung und Aktivierung der Ausscheidungs- und Entgiftungsorgane durch tägliche Flüssigkeitszufuhr von 1 Liter Kräutertee (z.B. 6er Tee Eva Aschenbrenner, oder individuelle Teemischungen aus Birke, Brennessel, Schafgarbe und Frauenmantel) + 1 Liter stilles, reines Wasser.

    *Täglicher Möhrenbrei um den Darm zu reinigen (2-3 Karotten raspeln, mit etwas Sahne oder Öl vermischen und über den Tag verteilt verzehren).

    *Verzicht auf säuernde Lebensmittel und frische Zubereitung von Mahlzeiten aus Obst und Gemüse.

    *Ausreichend Schlaf.

    *Tägliche Bewegung an der frischen Luft.

    AUSSEN

    *3x wöchentlich 10 Minuten Gesichtsdampfbad aus Salbei, Schafgarbe und Johanniskraut.

    *Gesichtspflege ausschließlich mit Naturkosmetik,- dabei hormonelle Zusatzstoffe meiden (kann über die App „ToxFox“ geprüft werden).

    Eine strahlende Haut ist ein Zusammenspiel von AUSSEN und INNEN gepaart mit einer positiven Lebenseinstellung und ganz viel Lachen.

  • HAARtraum

    HAARtraum

    100 Bürstenstriche am Tag für kräftiges und glänzendes H A A R!

    Diese Empfehlung kennen wir noch von unseren Großmüttern U N D sie hatten recht. Es trägt nämlich maßgeblich dazu bei, dass das Haar gesünder und kraftvoller wächst. Bestenfalls mit einer Naturhaarbürste aus Wildschweinborsten, die sehr sanft zur Kopfhaut ist.

    100 Bürstenstriche am Tag.

    Als normaler täglicher Haarausfall gilt der Verlust von 60-120 Haaren. Das scheint viel, doch bei rund 70.000-100.000 Haaren, die ein Mensch im Durchschnitt trägt, relativiert sich diese Anzahl doch schnell. Fallen dennoch alters- oder hormonell bedingt mehr Haare aus, dürfen wir uns nachfolgender Rezepturen behelfen:

    Haarausfall und dünner werdendes Haar im Alter

    * 100 ml Rosmarin Hydrolat
    * 10 Trpf. Bay
    * 10 Trpf. Rosmarin
    * 10 Trpf. Zitrone

    Haarausfall hormonell bedingt

    * 100 ml Hamamelis Hydrolat
    * 10 Trpf. Bay
    * 10 Trpf. Ylang Ylang
    * 10 Trpf. Muskatellersalbei

    Nach Fertigstellung mit einer Pipette etwas aufziehen, die Kopfhaut eng damit betupfen und sanft einmassieren. Diese Mischungen trocknen die Haare weder aus, noch verkleben sie. Einzig ein feiner Duft wird dich umwehen.


    Ist die Kopfhaut hingegen schuppig und juckt, wirkt nachfolgende Kur wahre Wunder:

    * 1 EL Rizinusöl
    * 1 TL kaltgeschleuderter Honig
    * 1 Eigelb

    Die Mischung in die Kopfhaut einmassieren und mindestens 3 Stunden oder über Nacht einwirken lassen.   

    Zudem freuen sich die Haarwurzeln natürlich über eine gesunde, ausgewogene und vitaminreiche Ernährung.

    Wir dürfen uns also bewusst Zeit nehmen und werden dafür mit strahlend schönem Haar belohnt.

  • NATÜRLICH schön

    NATÜRLICH schön

    Ist DAS, was uns Werbung glauben lässt und in den Drogeriemärkten als Schönheitsmittel angepriesen wird, wirklich DAS, was uns schön macht? Ich glaube nicht und bin überzeugt davon, dass eine andere Lösung gefunden werden darf. Wahre Schönheit kommt sprichwörtlich von Innen und deshalb gilt es auch, Heilsysteme zu finden, die von INNEN heraus Haut, Haare und Nägel pflegen. Ewige Jugend zu erwarten wäre hoch gegriffen, aber ich zeige Möglichkeiten auf, wie jeder ein strahlendes Aussehen aus sich herausholen kann. Einfach ein paar Wochen ausprobieren und wirken lassen.

    Natürliche Schönheit strahlt von INNEN und AUSSEN.

    T E E / K R Ä U T E R 

    Die Haut benötigt Feuchtigkeit und zwar nicht nur im Rahmen von äußerlicher Pflege sondern vor allem durch Befeuchtung von Innen. Deshalb Trinkmenge (mindestens 1,5 Liter/ Tag – siehe W A S S E R bedarf) steigern, zuckerhaltige Getränke meiden und umsteigen auf stilles Wasser und klärenden Kräutertee. Zwei ganz besondere Wunderkräuter für Haut, Haare und Nägel sind:

    Ackerschachtelhalm

    Ein großer Fan bin ich von einer Kur aus dem (Kaltauszug) Tee des Ackerschachtelhalms. Er ist ein wertvoller Lieferant von Kieselsäure und damit unersetzlich für das Bindegewebe, Haut, Haare und Nägel.

    Ein gestrichener Esslöffel geschnittenes Kraut wird mit 250 ml kaltem Wasser übergossen. Der Sud sollte 12 Stunden ziehen. Danach abseihen und über den Tag verteilt trinken.


    Brennnessel –  i n n e r l i c h

    Die Brennnessel wirkt gegen Hautunreinheiten und fördert die Durchblutung. Schon zwei bis drei Tassen als Tee täglich getrunken unterstützen das. Getrocknete Kräuter bekommt man in jeder Kräuterhandlung, doch je frischer sie verwendet werden, umso grösser der (Heil)erfolg.

    Beispiel für eine reinigende Teemischung:

    • Brennnesselblätter 20 g
    • Löwenzahnwurzel mit Kraut 10 g
    • Ackerschachtelhalm 10 g
    • Birkenblätter 10 g

    2 gehäufte Teelöffel dieser Mischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. 3-mal täglich eine Tasse trinken.

    Übrigens: Die jungen Brennnesselblätter können im Frühjahr hervorragend als Vitaminspender in den Salat und in der Suppe verwendet werden.


    Brennnessel – ä u ß e r l i c h

    Für starken und kräftigen Haarwuchs und gegen Haarausfall und Schuppen wirkt die Brennnesselwurzel äußerlich angewendet. Dafür wird eine kleine Menge Brennnesselwurzel Tinktur (ca. 5-7 Tropfen der Tinktur mit etwas Wasser vermischt) nach dem Waschen auf dem Kopf verteilen und in die Kopfhaut einmassiert. 

    Im Handel ist es erhältlich, kann jedoch auch einfach selbst hergestellt werden.

    Brennnesselwurzelurtinktur S E L B S T gemacht


    Zutaten:

    1 Handvoll Brennnessselwurzel und Alkohol (mind. 40%)

    Zubereitung:

    Die Wurzeln klein schneiden und in eine Flasche geben. Mit dem Alkohol übergießen, bis Wurzeln gut bedeckt sind und gut verschließen. 2 1/2 Wochen an einem sonnigen Platz ziehen lassen. Dann durch ein feines Tuch abseihen und in eine dunkle Glasflasche abfüllen. Dunkel lagern.


    R E I N I G U N G

    Eine gute Gesichtsreinigung morgens und abends ist für eine strahlende Haut essentiell. Dafür ist keine Griff zu teuren Reinigungsmitteln erforderlich – das Gegenteil ist der Fall. Eine biologische, pflanzliche Kernseife (zu finden in der Waschmittelabteilung von Bioläden) reinigt die Haut ohne chemische Zusätze im wahrsten Sinne porentief rein. Mit klarem Wasser abspülen und gewohnte Pflege auftragen. 

    B E W E G U N G

    Täglich mindestens eine Stunde Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Durchblutung. Und nicht vergessen: A T M E N


    S C H L A F und E R N Ä H R U N G

    Ausreichender Schlaf (bestenfalls vor Mitternacht) und eine gesunde und naturbelassene Ernährung (Die K R A F T der Speisen und Z E I T lassen Z E I T  fasten) runden den Tag ab und fördern eine strahlende innere und äußere Schönheit.